職業倦怠!轉換跑道?用興趣下班賺錢

文章最後更新於 2020年/5月/26日

職業倦怠、想轉換跑道 ? 時間久了，燃燒對工作的熱情。在別人底下工作，遇上觀念想法不同，卻又不能改變什麼，真的特別沮喪，只能無語問蒼天，有苦說不出，為了錢，最後只能往肚裡吞，你是否有這樣的感受？

是不是出現職業倦怠？還是一時情緒低潮? 先讓你了解職業倦怠，幫你整理狀態，再分享：

　

是否有職業倦怠

＃職業倦怠是什麼？

職業倦怠，又稱「工作倦怠」，「職業疲潰」，英文是「Job burnout」。

包含以下三者，會讓你降低職業效率。

• 衰竭（exhaustion）

1. 理資源的損耗
2. 缺乏激情和動力
3. 精力耗竭

• 負面情緒、沮喪（negative emotion）
• 怠慢（cynicism）

更為精確地定義，「倦怠是一種由長期的過度的壓力導致的情緒、精神和身體的疲勞狀態」。

以上內容參考「維基百科」，想看更多資訊請點我

　

#出現職業倦怠的原因？

Maslach和Leiter於1997年提出了「職業倦怠的工作匹配理論」。造成職業倦怠的原因，分為以下六個面向。

包括：

• 工作負荷量：如超時工作。
• 控制：對所需的資源無法掌握且有控制權，或地位上沒有足夠的權威。
• 報酬：可能薪水的報酬率沒有很高。
• 社交：同事之間關係處不好、大家向心力不足。
• 公平：包含工作量、薪水、評價、升遷的不公平。
• 價值觀衝突：員工和周圍的同事或上司價值觀不一致。

了解職業倦怠的原因後，透過以上列點進行自我檢視，評估是否出現職業倦怠的徵兆，在對症下藥改善問題，我們大部分的時間都與工作相處，情緒不好接連影響工作效率，記得好好檢視及關心自己的情緒。

以上資訊參考百度百科，想看更多請點我

　

跳脫職場困境的思維

用3種方法跳出職場困境的思維

＃上位者思維：從更高的角度發現自己的盲點

人都有盲點，覺得自己身上某個能力或條件應該優於平均水平，有時我們會以自己的角度看事情，去思考，主管為什麼不重用我？有時應該反過來思考，主管為什麼應該重用你？一個好主管會樂見身邊有能力的幹部，可以為他創造更多產值。

總結：

或許工作上還有一些盲點需要突破，才有機會承擔更大責任。

　

＃談判者思維：累積足夠的籌碼在去要更多的資源

能把主管交代的事情做好是個好部屬，如果能把主管沒有交待的事也做好，才是個不可或缺的部屬。把你的能力超出主管預期，成為讓主管依賴的人，也就有談判籌碼的資格。

總結：

成為主管依賴的人，當一個畫布，可以掌控大小尺寸的人。

決定油畫是如何呈現的是畫畫的人，

但永遠是畫布在決定這幅作品的大小尺寸。

　

＃投資者思維：投入時間精力到更自由的環境，挑戰自己的潛能

• 找相同類型的新創公司：

前面兩點為公司做出努力改變後，還是得不到青睞，甚至有了委屈，可以到相同類型的新創公司，或許薪水可能不比大間穩定來的好，但升遷機會大、工作面向多，擁有的技能及累積的經驗也相對來得多。

• 為自己做事：

可以自己安排時間，發想創意，嘗試新挑戰，沒有舞台就自己搭建舞台，但機會風險相對來的多，建議，可以在執行主業的額外時間，為自己的事業規劃、學習建立基礎，等待時機一到，舞台就是你的。想要得到舞台，過程有所犧牲，比別人辛苦。

總結：

大公司穩定、人員變動機會小，可以嘗試到新創公司發展更多可能。另一個方法，打造自己的事業，利用額外時間學習籌備，擁有自己舞台。

更多內容請看下方影片：

想換工作？！3種跳出職場困境的思維 | 艾爾文

　

好書解決倦怠

　

書名：自我驅動心理學

＃作者介紹

史蒂文·貝格拉斯博士是一位臨床心理學家，也是哈佛醫學院附屬機構的成員。長期關注職場人士的心理問題，並為美國眾多著名企業提供高端員工心理諮詢服務，說明成百上千位成功人士戰勝了職業疲勞。《紐約時報》、《財富》、《時代週刊》、《華爾街日報》、《人物》等報刊都曾經介紹過他的著作。

　

＃推薦原因

• 從心理上自我驅動，絕不是簡單的加油、鼓勵。
• 針對性地採用行之有效的心理技巧來自我療愈。
• 以大量的真實事件為案例。
• 介紹紓解職業心理問題的一系列方法。

職場心理問題決不能等閒視之，有很多精英因為對心理問題處理不當而傷害了自己的職業生涯，輕者自暴自棄染上了酗酒、吸毒等惡習，重則故意在公司搞破壞，甚至是觸犯法律，更嚴重的是有些人因此而放棄了生命。

推薦心理諮詢師貝格拉斯博士著作的自我驅動心理學，他治療過成百上千位成功的職業人士，也許也能幫助你。

　

　

轉換跑道?分享「下班時間賺百萬」

馬上辭去手邊工作，投入個人事業，需種種風險，光想到這，心有餘而力不足，不得不回到現實。如果選擇將就你快樂嗎？現在的你，是不是有個疑問？

　

• 因內容價值太高，繼續第二支影片

怎麼做聯盟行銷？完整攻略 – Feat: Jerry Huang

　

由於太多人問，21歲的Jerry Huang是怎麼辦到的，因此錄製了【AMP聯盟行銷大師班】課程，開始幫助大家。

　

　

幼保系畢業的我，全完沒有架設網站的經驗，也是參加這個課程，開始了我的被動收入，如果看課程還是遇到問題，裡頭還提供秘密社團，讓一起努力的人互相幫忙，同時也向許多厲害的人學習，讓自己更上一層樓。

以下是【AMP聯盟行銷大師班】學員分享

總結：

那時的我，看到以上影片心裡OS， 影片裡頭的Jerry Huang也太樸實真誠，無過華麗的布景及影片後製，更相信如果他是詐騙，包裝會很華麗，這也是其中我購買課程的原因。

　

【AMP聯盟行銷大師班】 教你什麼？

簡單說明：

如果想了解更多【AMP聯盟行銷大師班】請點我

　

＃方法是否妥當

當然我也害怕被詐騙，不斷研究關於「聯盟行銷」資訊，深思熟慮確、確認安全沒問題後，才開始執行，透過親身體驗分享給你，可以為自己的未來努力。

　

以下透過其他youtuber說明什麼是「聯盟行銷」

　

我也參考了其他影片，畢竟從沒有接觸過，也想聽聽不同人的解說，看完之後又更確立購買課程。

　

先了解Jerry Huang，再決定也不遲

你應該上大學嗎？為什麼我不讀大學放棄亞州首府學位？ 【和Jerry一起變有錢 EP 3】

　

如何跟父母溝通？(父母親也請聽聽)【和Jerry一起變有錢 EP 9】

　

月入百萬的六大成功秘訣【和Jerry一起變有錢 EP 8】

　

關於更多有關 【AMP聯盟行銷大師班】請點我

　

經營心路歷程

＃動機確立

在台灣達成幼教師的目標之後，到了新加坡挑戰自我繼續幼教工作，每每休假回台灣，意識到父母變老的速度真的很快，從求學到出社會，長期在外努力，而陪伴最少的卻是「父母」，不想讓「錯過陪伴」成為我的遺憾，燃起「自由工作者」的念頭，開始研究。

加入【AMP聯盟行銷大師班】，在國外工作這段期間，為自己怒力打造被動收入，因為參加這個課程，也為我的人生開啟不一樣規劃，與新加坡合約結束後，往個人品牌努力。

　

＃執行過程

以前上班時間的空檔，看影片聊天；現在的空檔，構思下一篇的文章大綱，時間真的很寶貴，有句話這麼說，「你每天在做的事，都決定你之後的道路」，網頁主題是自己專長，執行不會是免強，而是滿滿的動力，雖然有時低潮覺得辛苦，但天下沒有白吃的午餐，要有收穫必須持續努力。

加上新冠肺炎為（COVID-19），新加坡實施阻斷措施，所有非必要行業都要關店，在家兩個月，這些日子裡沒有虛度光陰，而是為自己賺取被動收入。

　

肺炎疫情讓我更加有感：

擁有技能、不依賴他人，為自己找條出路有多重要。

　

你還在猶豫，別人已經在努力

不要讓未來，後悔現在的自己

　

• 想更了解或加入【AMP聯盟行銷大師班】請點我

　

分享別人經驗，與個人經驗，希望能對職業倦怠或想轉換跑道的你，一個不同的方法，希望能讓你燃起生活中的動力。

　

　

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